Author page: Nathan Garcias

Quase todo mundo já experimentou fazer alguma dieta “urgente”, seja pra entrar naquela roupa de festa, fazer uma viagem, ir à praia ou só porque estava insatisfeito com o próprio corpo. Mas manter o peso perdido costuma ser difícil pra muitas pessoas que não fazem ideia de como evitar o efeito sanfona. Cá pra nós,…

Hoje em dia, muito se fala em qualidade de vida. Por conta da rotina cada vez mais corrida, as pessoas estão mais preocupadas em como ter mais bem-estar e longevidade. Dividir o tempo pra fazer todas as tarefas que temos que cumprir, encaixar os momentos de lazer com a família e os amigos e ainda…

Dormir bem significa muito mais que descansar e recuperar as forças para o dia seguinte. Noites bem dormidas estão intimamente relacionadas ao bem-estar pessoal e à produtividade profissional. A importância do sono não para por aí! Além daquele estresse e irritabilidade característicos causados por perturbações durante o sono, noites mal dormidas podem trazer problemas para…

Muitas pessoas reclamam que não têm tempo suficiente pra nada, e se consideram sempre tão ocupadas que não conseguem dividir seus horários entre a família, os filhos, o trabalho e os amigos. Trabalhar demais, não criar uma ordem de prioridade para as coisas e se perder em distrações bobas e sem importância são os principais…

Ter o corpo em forma, pra maioria das pessoas, não é tarefa fácil: os deslizes na dieta podem fazer o número da balança aumentar. É aí que acende o alerta vermelho e nos damos conta de que é preciso perder peso e emagrecer. Mas isso não pode ser feito de qualquer jeito! Pra emagrecer com saúde é…

Nem todo mundo que quer emagrecer ou criar uma rotina saudável, incluindo a prática de exercícios físicos no dia a dia, se sente confortável em se matricular em uma academia. Os motivos são vários: falta grana, a academia é longe de casa, dificuldade pra encontrar um horário ou o simples fato de não gostar do…

Você sabia que uma playlist caprichada pode aumentar o seu desempenho nas atividades físicas? Já está comprovado que ouvir músicas pra treinar é indispensável pra ter aquele gás extra. O problema é que nem sempre a escolha que fazemos é a ideal pra atingir bons resultados. É fácil perceber que, quando treinamos com uma música…

Ter um corpo bonito, saudável e funcionando bem é o que muitas pessoas desejam. Hoje em dia, grande parte da população precisa emagrecer e eliminar de vez os quilos em excesso, que incomodam tanto. Mas essa tarefa pode não ser tão fácil, e é aí que mora o perigo. Algumas pessoas não tomam os cuidados…